Memória e aprendizagem

Por Marianna Rodrigues*

Você tem alguma queixa relacionada à perda de memória? O primeiro passo é identificar a frequência com que você esquece de informações importantes e, principalmente, analisar o quanto esse esquecimento influencia na funcionalidade da sua rotina.

Existe uma tendência atualmente em patologizar (tornar doença e buscar curas) tudo que afeta um desempenho considerado ideal, mas, especialmente no caso da memória, é um fato que esquecer faz parte de um processo saudável de nosso organismo. Esquecer é um meio de acumular novas memórias. O esquecimento deve ser visto como um problema quando afeta mais drasticamente funções básicas do dia a dia. 

Embora existam regiões do nosso cérebro diretamente responsáveis pela memória, nem toda perda de memória é um problema neurológico. Por exemplo, se você fez um curso e na hora da prova não sabe responder as questões, “esqueceu” o que aprendeu em sala de aula ou simplesmente memorizou um conjunto de informações que não sabe como aplicar? 

Em resumo, principalmente quando se trata de aprendizagem, vale a pena reavaliar os métodos pedagógicos (como você tem tentado aprender algo novo?), o ambiente de aprendizagem (os estímulos como sons e imagens favorecem ou não a sua concentração?) e a sua motivação para aprender algo novo (como você está se sentindo para aprender algo hoje?). 

Identifique se os esquecimentos são gerais na sua rotina, ou apenas em determinados contextos (em um curso, no seu trabalho, nas tarefas domésticas, pela manhã, pela noite, durante as férias). Afinal, para algo ser memorizado são necessários um conjunto de processos anteriores, que envolvem desde tipos de atenção até fatores ambientais.

De fato, alimentação desregulada, excesso de informações, estresse, tempo ocioso, são fatores que podem influenciar sua memória. De todo modo, não existe uma rotina padrão e única que possa te levar a ter uma memória melhor.  

Existem evidências de que a memória pode ser exercitada através de jogos, leitura, exposição a estímulos diversos (como aromas, música, cores) e mudança de hábitos. Portanto, um processo terapêutico relacionado à memória e aprendizagem irá explorar todos esses aspectos da sua vida para encontrar as melhores estratégias para receber e guardar informações, levando em consideração a singularidade do seu cotidiano.

*É psicóloga clínica (CRP 07/30799), Mestre e Doutoranda em Psicologia Social e Institucional (UFRGS) e pesquisadora