Em busca da felicidade
Por Marianna Rodrigues*
A felicidade é um dos estados emocionais que mais desejamos alcançar. Todos os dias, vamos em busca de algumas receitas para tentar provar deste saboroso momento de “estar feliz”. Queremos tanto alcançá-lo, que a felicidade alheia pode até tornar-se invejável. Se não estamos felizes, é difícil suportar alguém tão feliz ao nosso lado. É algo que irrita-nos.
Há muito tempo a humanidade estuda o tema da felicidade. O que é, de fato, estar feliz? E, ainda hoje, não teremos uma única definição para esse estado emocional. Porém, de alguma maneira, quando estamos felizes conseguimos identificá-lo. Já se não estamos, é difícil dizer o que nos falta para finalmente chegar lá. Esse é justamente um dos trabalhos que podem ser realizados em psicoterapia: desvendar os caminhos do teu estado de felicidade.
O primeiro passo é aceitar que não seremos felizes o tempo inteiro e, portanto, entender que momentos de tristeza, raiva, ansiedade, irão ocorrer e precisaremos lidar com eles. Ao mesmo tempo, podemos tentar mapear essas situações e relações que nos deixam infelizes e perguntar-nos: é necessário expor-me a isso? Posso tentar mudar este hábito ou esta relação? Ou posso adaptar-me?
Em geral, é uma questão de tempo e de movimento entre um estado emocional e outro. Por isso, é importante tentarmos escutar nossos pensamentos e agir sobre eles. Por exemplo, se tu te perguntas “o que estou sentindo agora?” e, então, identificas que estás triste, é preciso saber como viver tua tristeza até que ela se dilua e seja possível atingir outro estado emocional, como a felicidade. Precisamos conhecer o que nos produz prazer, bem-estar, o que alivia nossos sofrimentos e realizar uma busca ativa por esses encontros, conscientes de que esta emoção é um estado (estar feliz), e não uma identidade ou um objeto (ser feliz e ter felicidade).
É lógico que inúmeras vezes estaremos felizes espontaneamente, sem muito trabalho. Entretanto, existem muitos momentos da nossa vida em que estaremos em condições totalmente adversas e, nesses casos, a felicidade será uma busca que nos exigirá muito trabalho. Afinal, para muitas pessoas, a felicidade é uma luta diária. E, sim, é possível buscá-la.